ダイエットは時間をかけてやっていくものです。 私が20kg痩せるには2年くらいかかりましたが、 その中で、大事な役目を果たしたのがダイエットを 実行することはもちろん、体重の計測して、 手帳に記録してデータ化したことです。 これで、モチベーションを…

ダイエットで痩せるために、アプリなどで計測・記録・データを採ることが有効！